ï»? 老äh胃胀的预防措施有哪些


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              老äh胃胀的预防措施有哪些

              日期åQ?015-11-05 15:23:36  来源åQšå¹¿è¥¿åŒ»¿U‘大学第一附属医院

                胃胀严重影响了肠胃健åºøP¼Œž®¤å…¶æ˜¯è€å¹´äººçš„肠胃。老年人的肠胃更加脆弱åQŒç»ä¸è“v胃病的摧ŒD‹ï¼Œå› æ­¤æˆ‘们要做好预防措施。那么,预防老äh胃胀的措施有哪些å‘?

                1、保持心情舒ç•?

                心情舒畅则气æœø™°ƒå’Œï¼Œè‚ èƒƒ˜qè¡Œæœ‰åºåQŒä¸æ˜“发生腹胀;反之则容易äñ”生腹胀。老年人尤™å»é¿å…å¿ƒæƒ…过度压抑、焦虑ã€?

                2、养成良好的˜q›é£Ÿä¹ æƒ¯

                吃饭时宜¾l†åš¼æ…¢å’½åQŒä¸å®œè¿‡æ€¥è¿‡å¿«ï¼Œä»¥å…åžè¿›˜q‡å¤šçš„气体。另外,òqÏx—¶åº”尽量用é¼Õd‘¼å¸ï¼Œé¿å…ç”¨å£å‘¼å¸åQŒå‡ž®‘频¾Jçš„吞咽动作ã€?

                3、少吃或不吃产气、含气的食物

                主要指各¿Uè±†¾c…R€é«˜¾U¤ç»´é£Ÿç‰©ã€ä¸æˆç†Ÿçš„水果、果汁等åQŒå°¤å…¶æ˜¯òq³ç´ å®ÒŽ˜“发生大肠胀气者更要注意。此外,老年äºÞZ¸å®œè¿‡å¤šé¥®ç”¨æ±½æ°´ã€å•¤é…’等含二氧化¼„Œ™¾ƒå¤šçš„饮料ã€?

                4、少量食用姜、蒜制品

                生姜有健胃开胃、和胃止呕之功,大蒜有健肠解毒之能,老年人åã^素适量食用姜、蒜制品可开胃健肠,预防大肠胀气,同时˜q˜æœ‰é˜²æ²»æ„Ÿå†’、高血压、高血

              脂、冠心病½{‰çš„作用ã€?

                5、积极参加体育活åŠ?

                ˜q‡åº¦é™å§èƒƒè‚ æ°”机å®ÒŽ˜“郁滞而发生腹胀、便¿U˜ï¼Œé€‚度的体育活动,如慢跑、打¾Ÿ½æ¯›çƒã€ç»ƒå¤ªæžæ‹³ç­‰åQŒå‡å¯ä‹É气机调畅åQŒé¿å…è…¹èƒ€ã€?

                6、保持大侉K€šç•…

                便秘是老年人最常见的消化道症状åQŒä¹Ÿæ˜¯å¼•èµ·å¤§è‚ èƒ€æ°”的常见原因åQŒè°ƒèŠ‚大肠的˜qåŠ¨åŠŸèƒ½åQŒç§¯æžæ²»ç–—便¿U˜ï¼Œç–é€šè‚ é“,可有效地æ²È–—大肠胀气ã€?

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